5 привычек для здоровья

5 привычек для здоровья

Правило маленькой тарелки.
Последствия переедания более опасны, чем вы думаете. И дело не только в лишнем весе. Обжорство наносит удар сердечно-сосудистой системе, печени, желудочно-кишечному тракту. Из-за стола нужно выходить полуголодным. И маленькие тарелки помогут контролировать размер порций.

Аппетит или голод?
Как узнать, голодны вы или хотите пожевать от скуки? Спросите себя, хотите ли вы съесть яблоко. Отрицательный ответ говорит об отсутствии голода. А когда нет голода – и есть незачем. Ваш организм в еде сейчас не нуждается. Не поддавайтесь на провокации мозга.

Натуральное лекарство от головной боли.
Мучает головная боль? Выпейте стакан воды. В 80% случаев обычное питье справляется с главной причиной головных болей (обезвоживанием) и может заменить обезболивающие таблетки.

Почему нельзя кипятить воду дважды?
Когда вода закипает, в ней начинают образовываться хлорорганические соединения, которые оказывают на организм угнетающее действие. Чем дольше она кипит – тем больше таких соединений образуется. Отравится от пития «двойного» кипятка здесь и сейчас не получится, но со временем накопленные организмом диоксины выльются в хронические заболевания.

Движение – жизнь.
Малоподвижная или сидячая работа является фактором преждевременной смерти. Движение – действительно жизнь. Двигайтесь при любой возможности. Забудьте про лифт, ходите пешком, каждый час устраивайте физкультминутку. Любое усилие добавит драгоценные минуты жизни.

Желаем вам здоровья!

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Клиника Вся Медицина
г.Челябинск, ул.Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Запись на прием 8 (351) 240-03-03
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03
Стоматология 8 (351) 791-19-10
www.mc-chtpz.ru